我が家のFODMAPのはじまり

FODMAP

過敏性腸症候群という言葉を聞いたことはありますか?

うちの子は小さい時からおなかの調子が良くないことが時々ありました。
冷やしたのかな?食べ過ぎたのかな?お父さんもおなか弱かったから体質かな?と思っていましたが、小学校高学年になると状況が変わってきます。
朝からお腹が痛いことが増え、学校まで車で送る回数も増えました。
かかりつけの小児科の先生に相談して整腸剤を飲んで様子を見るようにと言われました。

中学入学前にお友達とうまくいかず、憂鬱な気持ちのまま入学式を迎えずいぶん緊張した中学生活のスタートが悪かったのか、朝起きた時からお腹に違和感があり、朝ご飯を終えるころには痛みがひどくトイレをいったりきたり…。
週末や夏休みには症状が出ないのでよくわからないけど精神的なものが関係しているんだろうと思っていました。
痛いもんは痛いしつらいだろうということで、中学1年生の9月頃に消化器を専門にしている病院を探して受診。
検査は特にしていませんが、問診とおなかに聴診器を当ててみた結果、過敏性腸症候群だろうといわれました。
思春期のホルモンバランスの不安定な時期はこういう症状を訴える子が多い、そして症状がなくなるのに3年程度みてほしいと説明されました。
薬も整腸剤から過敏性腸症候群のものに変わりました。
このころ、FODMAPについてネットでちらほら見ていたのですが、詳しいやり方があまりなくて実践できないまま時は過ぎていきます。

薬は飲まないよりはいいかなくらいでしたが継続して服用。
3学期にコロナがはやり始め全国一斉休校になり2か月ほど自宅で学校の課題をやりつつ、オンラインで塾に参加し、あとはアマゾンプライムで映画やアニメをたくさん見る生活をして迎えた2年生の初登校、5月下旬か6月に入っていたかは忘れましたけど、そのころにはすっかり良くなりました!
朝からヨーグルトも食べられる!と消化器内科の先生に嬉しそうに報告しました。

ところが中学3年生の時にお友達を事故で亡くし、コロナ禍であったこともあり葬儀に参列できず、突然いつもいたあの子がいない生活が始まりました。
心の不調、体の不調を訴える子も数人いたし、先生方もとても悲しんでいて、それを見て息子は日に日に元気がなくなり、朝おなかの不調を訴えるようになりました。
消化器内科へ受診したところ、過敏性腸症候群の再発ということでした。
受験生なのに大丈夫だろうかと心配でしたが、なんとかのりこえ、高校に入学。
はじめは何とか通っていたものの、夏ごろには車での送迎が必要になりました。
送る途中にコンビニでトイレをお借りすることもしばしば。
何とかならないか悩んでいた時にFODMAPの存在を思い出したのです。

3年前に比べるとレシピや実践方法がたくさんネットにあふれていたため、さっそくいくつかのレシピを試してみることに。
おならがよく出る子でしたが、翌日は全く出ず。
朝のおなかの痛みも落ち着きました!
玉ねぎと小麦は使うと翌日腹痛がひどいです。
にんにくは、元々好きじゃなかったそうであまり使ってなかったけど、この際だからと一切使わず。
そういえばアスパラも好きじゃないし、牛乳も苦手。
本人が食べたがらないものは高FODMAPといわれるものがたくさんでした。
本能で避けてたのかしら??

とはいえ、本人はまだそんなに知識がないので、うっかり高FODMAPの食品を買ってきます。
先日、ガーリックチキンやハンバーグのお弁当を買ってきておいしく食べたそうです(笑)
友達と吉野家に行ったときは、玉ねぎ抜きでオーダーしておいしく完食。
私が外出中に家にあったレトルトカレーも食べてました。
学校が休みとは知らず、お昼に食べようと思ってたパスタを目の前で食べたときはちょっと頂戴と言われ、自己責任でおいしく食べた…。
カロリーメイトも食べてた…。
どれも翌日腹痛で動けなくなりました(^^;

毎日の食事はとても頭を使います。
小麦も玉ねぎもダメとなると、お野菜をたくさん使うレシピになるので、まあ健康的ではありますが。
米粉や米粉パスタを探して、本人がなるべくストレスなく食事ができるようにしてあげたいなと思います。

コメント